আপনার মুখ দৃঢ় করতে আপনি কি ব্যায়াম করতে পারেন?

আপনার মুখ দৃঢ় করতে আপনি কি ব্যায়াম করতে পারেন?

স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যের প্রতি মানুষের মনোযোগ বাড়তে থাকায়, কীভাবে ব্যায়ামের মাধ্যমে মুখের ত্বককে টানটান করা যায় তা গত 10 দিনে অন্যতম আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলিকে একত্রিত করে আপনাকে বিস্তারিতভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে কোন ব্যায়ামগুলি মুখের ত্বককে আঁটসাঁট করতে সাহায্য করতে পারে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করতে পারে।

1. কেন ব্যায়াম মুখ আঁটসাঁট করতে পারেন?

মুখের ত্বক ঝুলে যাওয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বয়স, কোলাজেনের ক্ষয়, মাধ্যাকর্ষণ এবং খারাপ জীবনযাপনের অভ্যাস। নির্দিষ্ট মুখের নড়াচড়ার মাধ্যমে, মুখের পেশীগুলিকে উদ্দীপিত করা যায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নীত করা যায়, যার ফলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত হয় এবং একটি দৃঢ় প্রভাব অর্জন করা যায়।

2. জনপ্রিয় মুখের শক্ত করার ব্যায়ামের জন্য সুপারিশ

3. সম্প্রতি জনপ্রিয় সহায়ক পদ্ধতি

গত 10 দিনে ইন্টারনেট হট স্পট অনুসারে, ব্যায়াম ছাড়াও, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলিও ব্যাপক মনোযোগ পেয়েছে:

4. ব্যায়াম সতর্কতা

1. কসমেটিক অবশিষ্টাংশ এড়াতে ব্যায়াম করার আগে আপনার মুখ পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন

2. ত্বকের অতিরিক্ত টান এড়াতে মৃদু নড়াচড়া করুন।

3. গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে মিলিত হলে প্রভাবটি ভাল।

4. শুধুমাত্র অধ্যবসায় সঙ্গে আপনি সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে পারেন.

5. অস্বস্তি দেখা দিলে অবিলম্বে বন্ধ করুন

5. বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে মুখের ব্যায়ামগুলি নিম্নলিখিত জীবনধারার অভ্যাসগুলির সাথে সর্বোত্তমভাবে মিলিত হওয়া উচিত:

1. পর্যাপ্ত ঘুম পান, দিনে 7-8 ঘন্টা

2. পর্যাপ্ত জল যোগ করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 2000 মিলি

3. সুষম খাবার খান এবং ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।

4. দীর্ঘ সময় ধরে আপনার ফোনের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন

5. সূর্য সুরক্ষা মনোযোগ দিন এবং অতিবেগুনী ক্ষতি কমাতে

6. সাম্প্রতিক জনপ্রিয় কেস শেয়ার করা

সোশ্যাল মিডিয়ার তথ্য অনুসারে, 32 বছর বয়সী মিস ঝাং মুখের ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর জোর দিয়ে 3 মাসের মধ্যে তার মুখের আকৃতি এবং তার ডাবল চিবুকের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছেন। তার শেয়ার করা "5 মিনিটের সকালের মুখের ব্যায়াম" ভিডিওটি Douyin-এ 500,000 এরও বেশি লাইক পেয়েছে।

আরেক 40 বছর বয়সী মিঃ ওয়াং মুখের যোগব্যায়াম এবং অ্যারোবিক ব্যায়ামের সমন্বয়ে অর্ধ বছরের মধ্যে "লোমশ গাল" সমস্যা থেকে সফলভাবে মুক্তি পেয়েছেন। সম্পর্কিত বিষয় #ছেলেদেরও ফেসিয়াল ম্যানেজমেন্ট প্রয়োজন # উইবোতে হট সার্চ তালিকায় ছিল।

7. উপসংহার

মুখের আঁটসাঁট ব্যায়াম হল একটি লাভজনক, নিরাপদ এবং কার্যকরী প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের চিকিৎসা। যদিও ফলাফল তুলনামূলকভাবে ধীর, উল্লেখযোগ্য উন্নতি সাধারণত 3-6 মাস পরে দেখা যায়। আপনার উপযুক্ত 2-3 ধরনের ব্যায়াম বেছে নেওয়া, নিয়মিত ব্যায়ামের পরিকল্পনা তৈরি করা এবং আপনার যৌবন এবং উজ্জ্বল মুখের ত্বক পুনরুদ্ধারের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।