আমার মুখ হলুদ হলে আমার কী ভিটামিন খাওয়া উচিত

আমার মুখটি হলুদ হলে আমার কী ভিটামিন নেওয়া উচিত? 10 দিনের নেটওয়ার্ক-প্রশস্ত হট স্পট বিশ্লেষণ এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

সম্প্রতি, "হলুদ বর্ণ" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে স্বাস্থ্যের একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত বসন্তের asons তু পরিবর্তনের সাথে সাথে আরও বেশি লোক ত্বকের স্থিতিতে মনোযোগ দেয়। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে (এক্স-এক্স, 2023 হিসাবে) পুরো নেটওয়ার্কের অনুসন্ধান ডেটা একত্রিত করবে, ভিটামিনের ঘাটতির দৃষ্টিকোণ থেকে কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করবে।

1। ইন্টারনেট জুড়ে হট ডেটা: হলুদ বর্ণের সাথে সম্পর্কিত আলোচনার প্রবণতা

2। হলুদ বর্ণের সাথে ভিটামিনের ঘাটতির কারণগুলির বিশ্লেষণ

ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে 80% নন-প্যাথলজিকাল হলুদ বর্ণের ভিটামিনের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত, মূলত নিম্নলিখিত পুষ্টিগুলিকে জড়িত:

3। সঠিক পরিপূরক পরিকল্পনা: খাদ্য এবং পরিপূরক নিয়ন্ত্রণ

চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির সর্বশেষ নির্দেশিকা অনুসারে, নিম্নলিখিত উন্নতির পরিকল্পনাগুলি সুপারিশ করা হয়েছে:

4। হট প্রশ্নোত্তর: নেটিজেনদের জন্য সর্বাধিক সম্পর্কিত বিষয়

1।"ভিটামিন নিতে কত সময় লাগবে?"
ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতিযুক্ত লোকেরা 2 সপ্তাহের পরিপূরক হওয়ার পরে তাদের বর্ণের উন্নতি করতে পারে এবং ভিটামিন সি 1 মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হওয়া দরকার। এটি সূর্য সুরক্ষায় সহযোগিতা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।"অস্বাভাবিক লিভার ফাংশন কি হলুদ মুখের কারণ হতে পারে?"
এটা সত্য। যখন বিলিরুবিন বিপাক অস্বাভাবিক হয়, তখন প্যাথলজিকাল জন্ডিস ঘটবে এবং লিভারের রোগটি প্রথমে পরীক্ষা করা উচিত (ডেটা দেখায় যে 20% হলুদ বর্ণের লিভার এবং পিত্তথলি সম্পর্কিত)।

5 ... বিশেষজ্ঞরা আপনাকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেয়

• মাল্টিভিটামিনকে দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত নেওয়া উচিত নয়, ভিটামিন ই প্রতিদিন 400IU এর বেশি হওয়া উচিত নয়
• নিরামিষাশীদের জন্য নিয়মিত বি 12 স্তর পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়
• রক্তাল্পতা অবিচ্ছিন্নভাবে বর্ণের জন্য পরীক্ষা করা উচিত (সিরাম ফেরিটিন <30μg/l হস্তক্ষেপের প্রয়োজন)

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটাগুলি চীনা নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন অ্যান্ড হেলথের ইনস্টিটিউটের "চীনা বাসিন্দাদের জন্য ডায়েট গাইডলাইনস (2022)" থেকে সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে, ওয়েইবো হেলথ টপিক লিস্ট এবং চুনিউ ডক্টর প্ল্যাটফর্ম পরামর্শের পরিসংখ্যান।